Coma a BANANA assim e você DORMIRÁ a noite toda SEM SE LEVANTAR | Shi Heng Yi
Автор: Mestre do Templo Shaolin
Загружено: 2025-12-09
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Dormir bem não depende de sorte — depende de ciência. Neste episódio, o Mestre Shi Heng Yi explica como comer a banana do jeito certo pode ajudar o corpo a produzir naturalmente os hormônios do sono, como serotonina e melatonina, sem remédios e sem efeitos rebote.
Você vai entender por que a maioria das pessoas come a banana na hora errada, na forma errada e com combinações que sabotam o descanso. Com base em estudos recentes (2017–2023), o vídeo mostra como o triptofano, o magnésio e o potássio agem juntos para estabilizar o metabolismo e preparar o cérebro para o sono profundo.
Aqui não há truques — há método, rotina e coerência.
Aprenda o verdadeiro ritual noturno: o alimento certo, no momento certo, no ambiente certo.
Conteúdo educativo. Não substitui orientação médica ou nutricional.
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