Что делать если не чувствуешь ягодицы в упражнениях? Включаем ягодицы перед тренировкой🔥

Подписывайся на мой телеграмм канал:

https://t.me/skibafit

там еще больше пользы на тему осанки и похудения🔥



Таймкоды:

00:00 мем и вступление
01:38 первое упражнение с роллом
04:17 второе упражнение тянем подвздошные и четырехглавые мышцы
06:57 третье упражнение тазовые часы
09:25 четвертое упражнение сгибание туловища с вкл малого таза
12:39 пятое упражнение разгибание бедра лежа
14:00 финал