КАК Я ПОТЕРЯЛ 100 ФУНТОВ | Что я ем, режим тренировок, дисциплина, последовательность и здоровые ...

В сегодняшнем видео я рассказываю, как я похудела на 45 кг

Какие именно привычки, тренировки и изменения мышления помогли мне изменить свою жизнь. В этом видео я расскажу о том, что я ем в день, чтобы похудеть, о моей реалистичной программе тренировок, о том, как я соблюдала дисциплину, и о ежедневных привычках, которые помогали мне оставаться последовательной, даже когда мне хотелось сдаться.

Я расскажу вам о своём пути к похудению, о том, какие блюда помогали мне чувствовать себя сытой, о программе тренировок, которую я использовала для сжигания жира, и об изменениях мышления, которые помогли мне сохранять концентрацию. Если вы пытаетесь похудеть, стать здоровее или начать следить за собой, надеюсь, это вдохновит вас и поддержит.

Это безопасное пространство для всех, кто на пути к фитнесу, будь то новичок, начинающий или продвинутый. ❤️

#здоровыепривычки #фитнеспреображение #тренировки #путьпохудения #похудениена100фунтов #фитнеспреображение #похудениепреображение #мотивациядлятренировок #мотивациядлятренировок #здоровыйобразжизни #здоровыепривычки #изменениеобразажизни #путьздоровья #чтоестьвдень #мотивациядляпохудения #зимняяблокировка #блокировканазиму #зимняядуга #зимняяперезагрузка #сияниепуть #фитнеспрограмма #тренировкавтренажерномзале #тренировка #советыпофитнесу #целидляфитнеса #ежедневныепривычки #дисциплинаипостоянство #мотивацияктренировкам

Подписаться :)

По вопросам сотрудничества: [email protected]

КАНАЛ ASMR:    / @amethystjulietasmr  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: большинство изображений превью взяты из Pinterest и не мои. Все в порядке с владельцами. 🎀

ВИТРИНА AMAZON 🛍️: https://www.amazon.com/shop/amethystj...

МУЗЫКА В ЭТОМ ВИДЕОБЛОГЕ: https://share.epidemicsound.com/r60264

Временные метки:
00:00 вступление
00:32 просыпаюсь в 5 утра
02:06 grwm на тренировку
05:01 советы по похудению и поддержанию активности
08:36 пилатес на коврике
10:02 прогулка с горячей девушкой
10:29 приготовление куриного салата
11:39 выпечка протеиновых маффинов с черникой
14:14 что я ем за день
18:30 как оставаться дисциплинированным и последовательным 20:58 мотивация к тренировкам

Теги: как я похудела, фитнес-трансформация, потеря 45 кг, как я похудела на 45 кг, путь к похудению, трансформация в процессе похудения, мотивация к похудению, фитнес-программа для начинающих, программа тренировок в зале для похудения, здоровые привычки, ежедневный распорядок дня, что я ем, чтобы похудеть, здоровое питание, советы по дефициту калорий, фитнес-мотивация, программа тренировок для женщин, реалистичная фитнес-программа, диета для похудения, изменение образа жизни, естественное похудение, путь к здоровью, трансформация тела, устойчивое похудение, программа для девушек в спортзале, путь к сиянию, дисциплина и последовательность, советы по похудению 2025, фитнес-видеоблог, программа здоровья и фитнеса, здоровые привычки, изменение образа жизни, велнес-образ жизни, здоровый образ жизни, ежедневные здоровые привычки, стать лучшей версией себя, реалистичные изменения образа жизни, что я ем за неделю, идеи для еженедельного меню, здоровое питание, зимняя самоизоляция, самоизоляция на зиму, зимняя программа «Светящаяся зима», зимняя перезагрузка, мотивация в холодное время года, мотивация для занятий спортом зимой, мотивация тренироваться, дисциплина зимой, фитнес зимой, тренировка Мотивация 2025, зимний вариант программы тренировок в спортзале, зимние здоровые привычки, сезонная перезагрузка образа жизни, становление ее зимней дуги, уютная зимняя рутина, продуктивные зимние дни, образ жизни для похудения, устойчивые здоровые привычки, дисциплина и последовательность, изменение образа жизни для фитнеса, зимнее похудение, фитнес-рутина в холодную погоду, зимняя дуга для девушек в спортзале, мотивация к тренировкам, здоровое зимнее питание, еженедельное здоровое питание, подготовка питания на неделю, советы по постоянству тренировок, зимняя дуга самосовершенствования, становление ее пути, перезагрузка здоровой программы тренировок, дисциплина в спортзале, оставаться продуктивным зимой, фитнес-мотивация для начинающих, изменение мышления, путь к трансформации образа жизни, подготовка питания для похудения, здоровое питание, советы по похудению, программа тренировок в спортзале, тренировки для девушек в спортзале, руководство для начинающих в спортзале, жиросжигающие тренировки, силовые тренировки для женщин, программа тренировок на все тело, тренировки для похудения, фитнес-трансформация, мотивация к тренировкам 2025, мотивация к занятиям в спортзале для женщин, похудение в спортзале, кардиопрограмма для похудения, тренировки на беговой дорожке для похудения, программа тренировок на пресс, упражнения на корпус для начинающих, тренировка ягодиц для женщин, программа силовых тренировок, тренировка на гипертрофию для начинающих, фитнес Программа для сжигания жира, структурированная программа тренировок, еженедельный сплит тренировок, день в спортз...