Почему ты не худеешь, даже если все делаешь правильно: 5 неожиданных причин

Почему ты не худеешь, даже если всё делаешь правильно: 5 неожиданных причин

Меня зовут Оксана Петрова, я заботливый тренер и нутрициолог. Со мной вы будете безопасно двигаться к телу мечты через бережные тренировки и сбалансированное питание без диет.

00:00 вступление
00:19 кто я
00:32 про диеты и голодовки
00:35 1-ая причина
1:25 нужен ли дефицит калорий
1:40 2-ая причина, гормоны
1:52 про стресс и кортизол
2:05 снижать стресс или адаптироваться?
2:36 3-ий пункт про заедание эмоций
03:35 4-ый пункт про “правильные тарелки” и воспаление
05:55 5-ый пункт про отсутствие плана
06:35 про мою систему питания и
07:30 итоги
07:35 как я могу вам помочь
6-ой очень важный пункт

Практика снижающая уровень стресса:
https://t.me/oksanapetrovapro/13

Восстанавливающая, 15-минутная тренировка для лица и тела
https://t.me/oksanapetrovapro/138

Продукты, которые провоцируют воспаление
https://t.me/oksanapetrovapro/259

Подкаст - снизить вес или состариться
https://t.me/oksanapetrovapro/39

Про интенсив по питанию
www.3dbodymind.com/antiage

#тренировка #питание #здоровье #красота #похудение