12 để cách NGỦ NGON và SÂU (thức dậy nhiều năng lượng)

Làm sao để ngủ ngon, buổi sáng thức dậy không bị mệt mỏi, uể oải? Đây là câu hỏi được gửi về rất nhiều trên kênh của anh. Và trong video này, anh sẽ hướng dẫn cho bạn chi tiết 12 cách để tạo nên một giấc ngủ chất lượng. Xem ngay để biết nhé!
-------------
TIMECODE:
00:00 - Hành trình anh khám phá ra bí quyết để xây dựng một giấc ngủ chất lượng
02:40 - Cách 1: Ưu tiên giấc ngủ
04:16 - Cách 2: Hạn chế ánh sáng xanh
05:36 - Cách 3: Phòng tối
05:58 - Cách 4: Hít thở
07:39 - Cách 5: Nhiệt độ phòng
08:06 - Cách 6: Âm thanh
08:41 - Cách 7: Mùi hương
10:29 - Cách 8: Điều chỉnh thói quen làm việc
12:00 - Cách 9: Tránh xa thiết bị điện tử
13:13 - Cách 10: Thời gian bữa ăn
13:56 - Cách 11: Hạn chế caffeine
16:41 - Cách 12: Vận động

#huynhduykhuong #ngủngon #ngungon

► Tìm Hiểu Khoá Học Về Giao Tiếp và Lãnh Đạo tại đây:

Khoá học High Influence Public Speaking: https://khoahoc.ayp.vn/psonline?utm_m...
Khoá học Underground Leader: https://khoahoc.ayp.vn/underground-le...
Khoá học Dinh dưỡng Energy For Life: https://ayp.vn/khoa-hoc-dinh-duong-en...

► Tìm Hiểu Hội Thảo Training Miễn Phí Tại đây

Workshop Public Speaking: https://workshop.ayp.vn/publicspeakin...
Workshop Underground Leader: https://khoahoc.ayp.vn/workshop_ul?ut...
Workshop dinh dưỡng Energy for Life: https://khoahoc.ayp.vn/energyforlife-...

▶️ Liên hệ quảng cáo: support.huynhduykhuong@ayp.vn

Video này sẽ chia sẻ về 12 Cách Ngủ Ngon Dành Cho Người Hay Khó Ngủ

   • 12 để cách NGỦ NGON và SÂU (thức dậy nhiều...  
   • 12 để cách NGỦ NGON và SÂU (thức dậy nhiều...