Echauffement complet football | seul ou à deux

Nous sommes deux professionnels de l'entraînement au football (Master STAPS, licence UEFA) passés par un club professionnel en tant qu'entraîneurs et préparateurs physiques.

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Découpage de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 - Introduction
00:10 - Explications sur l'échauffement
02:40 - Echauffement généralisé
04:55 - Echauffement spécifique / prises de balles et passes
06:35 - Etirements activo-dynamiques
07:47 - Vitesse / vivacité / explosivité
08:13 - Finition
08:34 - Conclusion

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Description de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Quel échauffement complet au football en étant seul ou à deux ?

L' échauffement au football est indispensable puisqu'il permet de se préparer à l'effort tout en prévenant le risque de blessures.

Dans cette vidéo, nous te proposons un échauffement complet au football que tu peux réaliser seul ou accompagné. Il est composé de différents exercices foot, il peut servir d'échauffement d'avant séance ou d'échauffement d'avant match.

Il se divise en un échauffement généralisé et un échauffement avec ballon ludique et spécifique à l'activité football (travail technique, étirements activo-dynamiques, vitesses / vivacité / explosivité).

Il nécessite pas ou très peu de matériel, si ce n'est du matériel que tu peux reproduire avec de simples coupelles.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Que proposons-nous ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Des séances d'entraînement individuelles / individualisées au football pour tous les joueurs ainsi que du contenu en ligne (vidéos, articles gratuits, programmes et ebooks d'entraînement) à destination des joueurs, entraîneurs ou encore préparateurs physiques !

Retrouve notre vidéo de présentation de TK Foot Training :    • Qui sommes nous ??? Présentation de TK Foo...  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽ Suis nous ! ⚽▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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