Entrenamiento para todo el cuerpo. Solo ejercicios de Fuerza🏋️‍♀️💪🏻

POTENCIA Y DESARROLLA TUS MÚSCULOS

Esta rutina es ideal para los días que quieras hacer un entrenamiento completo y puro de Fuerza sin incluir nada de trabajo Cardiovascular o quizás no hacerlo conjuntamente en la misma rutina.

A través de una serie de ejercicios compuestos vas a entrenar todos los grupos musculares, brazos, piernas, glúteos, espalda, hombros…

Para los músculos más pequeños emplearé mancuernas de 3 kilos y para el tren inferior emplearé mancuernas de 7,5 kilos. Es muy importante que emplees mancuernas, discos, pesa rusa, una garrafa o botellas de agua para ejercer resistencia al músculo y así hacer un trabajo efectivo. Deberás escoger el peso que puedas gestionar en cada uno de los ejercicios en función de tu condición física actual.

Esta rutina no tiene impacto.

Incluye al menos 2/3 veces a la semana entrenamientos de Fuerza como este, son súper importantes para tener una buena forma física 😉
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⏱ CARDIO TABATA 28 MIN
👉🏻    • Si te gusta el CARDIO TABATA... esta rutin...  

🔥 CARDIO INTENSO CON PALO 15 MIN.
👉🏻    • Fuera el Stress y la Grasa 🔥 🔥 - 15 minutos  

🧡 ESTIRAMIENTO TODO EL CUERPO 8 MINUTOS
👉🏻    • Especial para Estirar DESPUES del EJERCICI...  

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.