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早く疲労回復するためのリカバリールーティン
Автор: MOMO SASAKI
Загружено: 2026-01-20
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疲労は溜まると気だるさや怪我にもつながってしまうので、できれば早めに回復したいですよね！
仕事、学校、ロングランなどなど次の日も元気でいるためのリカバリールーティンです
皆さんのお役に立てたら嬉しい
目次
0:00 イントロ
0:16 水分補給
1:00 プロテインアイスコーヒーの作り方
4:10 アクティブリカバリー 歩き
4:42 回復を促進する食材
6:16 疲労回復朝ごはん
7:56 疲労回復のために飲んでいるサプリメント
10:22 ストレッチルーティン
11:38 2XU リカバリーソックス紹介
13:04 エプソムソルト 入浴剤
観てくれてありがとう
MOMO SASAKI
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