杠铃划船跟我做，俯身不腰酸，重心稳定不乱晃，效果嘎嘎棒

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4398 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KLzMZT-jZIc" ["related_video_title"]=> string(77) "Развязка в войне / Принято срочное решение" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [1]=> object(stdClass)#4371 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RaP-BebWGPI" ["related_video_title"]=> string(84) "练背动作教学｜让背阔肌超有感觉！绳索直臂下压（详细教学）" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(16) "ALEX健身频道" } [2]=> object(stdClass)#4396 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w3nKlAuhbxs" ["related_video_title"]=> string(153) "Настоящая причина диабета 2 типа не сахар и углеводы. В чем причина и как справиться." ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(12) "doctorpetrik" } [3]=> object(stdClass)#4403 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "caqOulOASJg" ["related_video_title"]=> string(182) "Катаракта? Ешьте ЭТОТ фрукт каждый день и ваши глаза станут ясными и без катаракты!(Научно доказано)" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(23) "Мир здоровья" } [4]=> object(stdClass)#4382 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zHdLt8azSV8" ["related_video_title"]=> string(82) "Сильный пресс за 20 минут - готовая тренировка" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(78) "Тренер по физподготовке | Артур Акулиничев" } [5]=> object(stdClass)#4400 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CLLWPAkFlZw" ["related_video_title"]=> string(90) "SCHOOLBOY VS ЭЛЬДАР БУБЕНКО | АРМРЕСТЛИНГ СУПЕР МАТЧ 2025" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> string(15) "ARMWRESTLING TV" } [6]=> object(stdClass)#4395 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IcLWETIf3J4" ["related_video_title"]=> string(116) "Жириновский о евреях! Что будет, когда Израиль проиграет? 2004 год" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "ЛДПР-ТВ" } [7]=> object(stdClass)#4405 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4JOgKuhGkSY" ["related_video_title"]=> string(98) "КТО ЖИВЁТ ПОД ДНОМ ОКЕАНА? Семихатов, Сурдин, Осадчиев" ["posted_time"]=> string(24) "17 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Вселенная Плюс" } [8]=> object(stdClass)#4381 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SkCDB-EtV7o" ["related_video_title"]=> string(71) "练背动作讲解｜背阔肌王牌动作｜杠铃划船(干货教程)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(16) "ALEX健身频道" } [9]=> object(stdClass)#4399 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SWMCwFG0dDY" ["related_video_title"]=> string(139) "Если болит плечо? Пара хороших упражнений на разогрев и рехаб. Манжета плеча" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(37) "Дмитрий Головинский" } }