¿Te gusta la LINAZA? Mira esto!

La semilla de lino / Linaza tiene increíbles beneficios para la salud que van desde bajar la presión, mejorar el colesterol y los triglicéridos hasta bajar de peso, pero para aprovechar al maximo el poder de los nutrientes de la linaza se debe saber como comerla.

Las semillas de lino vienen enteras, molidas en forma de harina y aceite. Todas estas formas tienen beneficios y contras. Si lo que buscas es consumir fibras para aumentar el transito intestinal y mejorar tu habito evacuatorio entonces las semillas enteras son las mejores, si en cambio buscas obtener todos sus nutrientes, vitamina b, minerales como zinc, magnesio, manganeso, fosforo, hierro calcio, fibras, fitoestrógenos, la mejor forma de consumirla es entera.

Si queres aprovechar al maximo sus grasas escenciales omega 3 entonces la mejor forma es consumir el aceite pues tiene concentraciones altas de acido alfa linolenico, sin embargo al convertirse en aceite pierde la mayoría de sus nutrientes (la semilla molida en cambio los conserva).

En esta charla te contamos todo sobre las semillas de lino / Linaza y te explicamos si la evidencia científica y los expertos avalan las propiedades increíbles que tienen.

#DrVeller #Linaza #Lino

CAPITULOS:
00:00 Increibles Semillas de Linaza
01:04 Semillas de Lino Enteras ¡Esto Ocurre en tu Cuerpo!
01:42 Este es el MEJOR tipo de Semilla de Lino
02:35 Beneficios Del Aceite de Linaza: Grasas Omega 3
03:40 Agua de Linaza ¿Funciona?
05:04 Harina de Lino ¡Esto debes Saber!
05:35 Cuantas semillas de Lino Debo consumir por dia?
06:07 Nutrientes, vitaminas y Minerales del Lino
06:58 Estrogenos de Plantas: Fitoestrogenos ¿Buenos o malos?
08:09 Antinutrientes ¿Como puedo desactivarlos?
09:48 Como Evitar los efectos secundarios del Lino
10:28 ¡Cuidado! Diverticulos del Intestino
10:58 Cancer de Mama y otros
11:28 Secreto para tolerar mejor las Semillas de Linaza
12:05 Evidencia Cientifica sobre Semillas