Recupero della funzionalità in extrarotazione di spalla: 3 esercizi

Recupero funzionalità extrarotatoria di spalla

Prova questa combinazione di esercizi:

-Mobilità passiva: appoggiati allo stipite di una poeta, braccio addotto al fianco e gomito flesso, e porta col tuo corpo il braccio verso un maggior grado di extrarotazione

-Rinforzo isometrico: gomito flesso e appoggiato a una parete, braccio addotto al fianco, spingi con il pugno verso il muro in extrarotazione, mantenendo al tempo stesso il tronco fermo

-Rinforzo dinamico: in decubito laterale sul lato opposto a quello da trattare, utilizzando un elastico fissato in basso o un pesetto, porta il braccio addotto al fianco in extrarotazione sollevando la resistenza

Dosi e scelte di esercizi vanno ovviamente rapportati alle condizioni cliniche e necessità funzionali del paziente!

Se vuoi conoscere tutti gli esercizi post operatori per la spalla leggi la nuova guida Interattiva su Streamed
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