70대에 자전거를 시작한다면ㅣ시니어 최고의 운동ㅣ자전거운동에 나이가 있나요?ㅣ자전거운동 지금이라도 시작하세요!

60대 이후 중년과 시니어들이 가장 큰 관심거리인 건강 관리를 위해
쉽게 할 수 있는 운동이 어떤 운동일까요?
자전거 라이딩입니다.
00:00 자전거운동이 왜 좋은가?
00:30 노년의 자전거의 종류와 선택
00:55 미니벨로의 선택
01:17 하이브리드의 선택
02:50 90대의 두분의 자전거생활
04:15 70대의 자전거타기(삼랑진 상행)
09:10 70대의 자전거타기(양산 물금 하행)

물론 자전거는 위험하다고 하면 세상의 어떤 것도 위험하지 않은 것은 없을 것입니다.
젊은이들처럼 속도를 내어 도로를 달리거나 위험한 산악길을 험하게 달리지 않으면
절대 위험하지 않은 운동입니다. 단점보다 장점을 더 많이 주는 운동이라 생각합니다.
70세까지 걷기와 등산 그리고 헬스만 하던 분이 자전거운동을 시작한다면 어떻게 될까요?
낙동강종주길 왕복 45KM를 타면서 자전거초보에게 꼭 필요한 내용을 담아 보았습니다.
자전거를 처음 타시는 분들에게 조금이라도 용기를 주는 영상입니다.

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