Комплекс упражнений на кор!

Ловите крутой комплекс упражнений на кор 🔥

Как делать:
⠀
• 30 секунд на каждое упражнение, делаем в бодреньком ритме, но соблюдая технику
• 10 сек отдыха между ними
• повторить 5 кругов, 1 минута отдыха между кругами
⠀
На что обратить внимание - в планках (и в боковой планке особенно!) не задирать таз вверх. Никакой «полусобаки мордой вниз». Тело строго в одной линии! Особенно в боковой планке будет соблазн «отклячить» таз назад.. не поддаёмся такому соблазну!
⠀
Пробуйте и пишите в комментах, как зайдёт 😉
И это только парочка упражнений из которых состоит мой курс "Умная Сила" 💪


• курс "Умная сила" https://yogaalenatikhonova.getcourse....
• видео уроки https://yogatikhonova.com/video
• instagram   / yoga_tikhonova  
• facebook   / alyonatikhonovayoga  
• vk https://vk.com/alyonatikhonovayoga