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코어근육이 중요한 이유
Автор: 보통트레이너
Загружено: 1 окт. 2024 г.
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코어근육이 중요한 이유?
'흔들리고 불안정한 자동차'라고 보시면 됩니다.
운행하기가 불안하고, 속도를 높이기엔 더 불안한 것이지요.
코어 근육이 무너지면
일상생활에서의 작은 동작 안정성도 떨어지며
운동 자세도 잘 잡지 못하고 부상 위험이 높아집니다.
코어근육은 단순히
복부를 탄탄하게 잡기 위한 것이 아니라,
노래를 배울때도 발성이 중요하듯이
모든 신체활동에서 가장 중요한 것에 해당합니다.
그렇다면 코어를 어떻게 운동해야 하느냐?
에 대한 부분을 영상으로 소개드립니다.
도움되시길 바랄게요.
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