पालक मसूर दाल रेसिपी | लो-कैलोरी पालक मसूर दाल | पालक मसूर दाल रेसिपी

पालक मसूर दाल रेसिपी | लो-कैलोरी पौष्टिक पालक मसूर दाल

क्या आप अपने रोज़मर्रा के खाने के लिए सामान्य दाल खाने से ऊब चुके हैं, हमारे पालक मसूर दाल रेसिपी को आज़माएँ, पालक के साथ मसूर दाल का अपराजेय संयोजन आपके शरीर को प्रोटिन, आयरन और फोलिक एसिड से पोषण देता है।


इस लो कैलोरी हेल्दी पालक मसूर दाल रेसिपी को फुल्का या पराठों के साथ एन्जॉय करें |


नीचे दिया गया है पालक मसूर दालरेसिपी | लो-कैलोरी पौष्टिक पालक मसूर दाल | palak masoor dal recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।
1/2 कप मसूर दाल (masoor dal)

1 टी-स्पून अदरक-हरी मिर्च की पेस्ट (ginger-green chilli paste)

हल्दी पाउडर (turmeric powder, haldi)

1 टी-स्पून तेल ( oil )

1 टी-स्पून जीरा ( cumin seeds, jeera)

3 इलायची (cardamom, elaichi)

हींग (asafoetida, hing)

3 सूखी कश्मीरी लाल मिर्च (whole dry kashmiri red chillies) , टुकड़ों में तोड़ी हुई

5 to 6 करी पत्ते (curry leaves)

1 टी-स्पून कटा हुआ लहसुन (chopped garlic)

1 टेबल-स्पून इमली का पल्प (tamarind pulp)

नमक (salt) स्वादअनुसार
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पालक मसूर दाल रेसिपी | लो-कैलोरी पौष्टिक पालक मसूर दाल | पालक मसूर दाल रेसिपी इन हिंदी |
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User
Tarla Dalal

08 February, 2020

पालक मसूर दाल रेसिपी | लो-कैलोरी पौष्टिक पालक मसूर दाल | पालक मसूर दाल रेसिपी इन हिंदी |Save

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Palak Masoor Dal - Read in English

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पालक मसूर दाल रेसिपी | लो-कैलोरी पौष्टिक पालक मसूर दाल | palak masoor dal recipe in hindi | with 30 amazing images.


क्या आप अपने रोज़मर्रा के खाने के लिए सामान्य दाल खाने से ऊब चुके हैं, हमारे पालक मसूर दाल रेसिपी को आज़माएँ, पालक के साथ मसूर दाल का अपराजेय संयोजन आपके शरीर को प्रोटिन, आयरन और फोलिक एसिड से पोषण देता है।


इस लो कैलोरी हेल्दी पालक मसूर दाल रेसिपी को फुल्का या पराठों के साथ एन्जॉय करें |


नीचे दिया गया है पालक मसूर दालरेसिपी | लो-कैलोरी पौष्टिक पालक मसूर दाल | palak masoor dal recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।

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स्वस्थ प्रेशर कुकर भारतीय व्यंजन
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भारतीय रेसिपी
Soaking Time
१ घंटा

Preparation Time
10 Mins

Cooking Time
18 Mins

Baking Time
Baking Temperature
Sprouting Time
Total Time
28 Mins
Makes
4 मात्रा के लिये


सामग्री
पालक मसूर दाल के लिए सामग्री
1 कप कटी हुई पालक chopped spinach


1/2 कप मसूर दाल masoor dal

1 टी-स्पून अदरक-हरी मिर्च की पेस्ट ginger-green chilli paste

हल्दी पाउडर turmeric powder, haldi

1 टी-स्पून तेल oil

1 टी-स्पून जीरा cumin seeds, jeera

3 इलायची cardamom, elaichi

हींग asafoetida, hing

3 सूखी कश्मीरी लाल मिर्च whole dry kashmiri red chillies , टुकड़ों में तोड़ी हुई

5 to 6 करी पत्ते curry leaves

1 टी-स्पून कटा हुआ लहसुन chopped garlic

1 टेबल-स्पून इमली का पल्प tamarind pulp

नमक salt स्वादअनुसार

विधि
पालक मसूर दाल के लिए विधि
पालक मसूर दाल बनाने के लिए, मसूर दाल को एक घंटे के लिए पर्याप्त पानी में भिगोएँ। पानी को छान लें और छाने हुए पानी को निकाल दें।
एक प्रशर कूकर में मसूर दाल, अदरक-हरी मिर्च की पेस्ट, हल्दी पाउडर और २ कप पानी डालें और २ सीटी आने तक पकाएँ। एक तरफ रख दें।
ढक्कन खोलने से पहले भाप को पूरी तरह से निकलने दें।
एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें जीरा और इलायची डालें।
जब जीरा चटकने लगे, हींग, सूखी कश्मीरी लाल मिर्च, कड़ीपत्ता और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर कुछ सेकंड के लिए भूनें।
उसमें पकाई हुई दाल का मिश्रण, इमली का पल्प, १ कप पानी, पालक और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएं और बीच-बीच में हिलाते हुए मध्यम आंच पर १ से २ मिनट तक पकाइए ।
पालक मसूर दाल गरमा-गरम परोसें।