L'Algoritmo dell'Infelicità: Come i social sono programmati contro di te

Perché ci sentiamo spesso tristi, invidiosi o "inferiori" dopo aver passato pochi minuti sui social media?
In questo video analizzo "L'Algoritmo dell'Infelicità", ovvero il meccanismo psicologico e tecnologico che sta riprogrammando, tra l'altro, la nostra autostima ed il nostro modo di pensare a noi stessi.
E non si tratta solo di insicurezza personale. Vediamo come l'algoritmo di Instagram e TikTok sfrutta il bias di negatività e la dopamina per tenerti incollato allo schermo, monetizzando, di fatto, la tua insoddisfazione.
Ho inserito anche 3 strategie pratiche per smettere di paragonarti agli altri e riprendere il controllo del modo in cui usi i social.


CAPITOLI DEL VIDEO:
0:00 – L’esperimento che ti fa stare male sui social
1:12 – Perché succede davvero
1:38 – Il meccanismo psicologico dietro tutto
3:34 – Quando il confronto diventa tossico
4:02 – Il vero problema non è il tempo online
5:00 – Perché colpisce soprattutto i giovani
5:46 – La trappola del “dietro le quinte”
6:21 – Immagini finte, effetti reali
6:57 – Usare i social “attivamente” aiuta davvero?
7:20 – Adolescenza e fragilità invisibili
8:13 – Anche l’uso “normale” può fare male
9:10 – L’algoritmo non mostra la realtà
9:52 – ... e ti vuole insicuro
10:31 – I documenti che Meta non voleva far uscire (Facebook files)
11:06 – Un dato inquietante sugli adolescenti
12:14 – Social e disturbi psicologici: il legame
13:16 – Quando i like diventano autostima
14:14 – Dopamina, dipendenza e feed tossici
15:01 – Lo sapevano. E bene
16:05 – Internet non si spegne: cosa fare davvero
16:24 – Strategia 1: il confronto che ti salva
17:10 – Strategia 2: rompere il vetro dei social
18:06 – Strategia 3: igiene mentale del feed
18:47 – L’algoritmo dell’infelicità (finale)

ALCUNI RIFERIMENTI SCIENTIFICI & FONTI:
Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes.
Verduyn, P., et al. (2015). Passive Facebook usage undermines affective well-being.
The Wall Street Journal (2021). The Facebook Files: "We make body image issues worse for one in three teen girls".
Royal Society for Public Health (2017). Status of Mind Report.

Il video sui social a cui mi riferisco:
E' PROPRIO tutta colpa dei social network?
   • E' PROPRIO tutta colpa dei social network?  

#PsicologiaDigitale #Autostima #SocialMedia #BenessereDigitale #Instagram #Psicoterapia #Algoritmo #SaluteMentale #AndreaGuerri