Беременность не болезнь! Фитнес везде.

Выпады на бревно. Хорошо развивает равновесие, работает не только квадрицепс бедра, но и подключаются мышцы стабилизатора из-за неустойчивости.
Базовый присед. Важно соблюдать во всех упражнениях технику. Таз отводим назад (как будто садимся на стул).
Упражнение на спину. Сводим лопатки вместе, хорошее упражнение для осанки.
Все упражнения делаем на 1 счет, затем 3 пружинки и 7 пружинок, по 8-12 раз. Повторяем 2-3 круга.
В конце растяжка.
Все упражнения облегченные для беременных без противопоказаний. Выполняем медленно!
Следим за дыханием. Вдох через нос, выдох на усилие через рот.
Надеюсь вам понравилось мое видео, пишите свои отзывы.
Давайте заниматься фитнесом вместе!
Инстаграм   / подписывайтесь  .