Kezdő statikus Street workout & Calisthenics erőelemek

Prehab + Kezdő csomag AJÁNDÉK KÖNYVVEL: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi...

Premium tagság AJÁNDÉK OKTATÓVIDEÓ CSOMAGGAL:
https://gymnasticsmethod.hu/premium/

A saját testsúlyos edzés, calishtenics vagy street workout nem csak az erő, egészség és fizikum fejlesztéséről szól és a “klasszikus” gyakorlatokról, mint fekvőtámaszok, húzódzkodások vagy muscle up-ok, hanem az olyan pofátlan erőelemek elsajátításáról, mint a támaszmérleg, zászló, vagy mellső függőmérleg.

Ez a mozgásforma egyik különlegessége, hogy miközben elérjük az edzés adta előnyöket, közben ügyesebbek lehetünk és látványos gyakorlatokat tanulhatunk meg, ami még élvezetesebbé, izgalmassá teszi a folyamatot, és egy plusz motivációs tényezőt biztosít.

Sokan kifejezetten ezért kezdenek bele a calisthenics-be vagy street workout-ba, vagy azért, mert nem csak jobban szeretnének kinézni, hanem igazán erősek is szeretnének és ezt egy látványos gyakorlat elérésével szeretnék bizonyítani.

Viszont arról, hogy hogyan érdemes elindulni ezen az úton, kevesen beszélnek.

Persze megvannak a kezdő lépések, progressziók minden elemhez, viszont kell egy alapszint, amire aztán könnyen tudsz építkezni.

Na de mi ez az alapszint? Egyáltalán mikor kezdj el statikus erőelemeket gyakorolni? Mi a megfelelő sorrend?

Maradj velem, és ebben a videóban megtudod!

Prehab + Kezdő csomag AJÁNDÉK KÖNYVVEL: https://gymnasticsmethod.hu/online_vi...

Premium tagság AJÁNDÉK OKTATÓVIDEÓ CSOMAGGAL:
https://gymnasticsmethod.hu/premium/