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요골신경 스트레칭
Автор: 닥터스한의원
Загружено: 23 сент. 2021 г.
Просмотров: 10 269 просмотров
Описание:
한쪽 팔을 베고 자다가 팔저림이 오는 경우
요골신경이 압박되었을 수 있습니다.
위팔의 뒷면을 담당하는 요골신경을
시원하게 스트레칭 해주세요!
❑ 요골신경 스트레칭
1. 시선은 정면을 바라보고 손목을 굴곡시킵니다.
2. 팔을 내회전 시키면서 어깨를 신전 시켜 다음과 같은 자세를 만듭니다.
3. 자세를 만듦과 동시에 시선은 손을 따라갑니다.
4. 팔을 원위치 시키며 시선은 정면으로 돌아옵니다.
5. 10회 반복합니다.
#팔저림 #요골신경 #스트레칭
✅현석기한의원
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