Tranquilize seu cérebro - Conheça a L-teanina

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• Análogo do glutamato e glutamina.
• Atravessa a barreira do cérebro com facilidade.
• Afeta ondas cerebrais. Aumenta ondas alfa e provoca relaxamento e concentração (calma alerta).
• Ajuda na promoção do estado de super aprendizado.  
• Aumenta o BDNF e NGF (fatores tróficos para o cérebro).
• Melhora o estresse. Aumenta cognição, melhora humor
• Reduz estresse físico e mental.
• Estudo na Coreia do Sul com voluntários sadios do sexo masculino de 18 a 30 anos, com um grupo usando L-teanina e outro com pílula de farinha por 7 dias. Foram medidas ondas cerebrais 40 minutos após administração dos tablets. Os que tomaram a L-teanina apresentaram ondas alfa relacionadas a relaxamento cerebral e concentração. 
• Em Maio de 2016 cientistas da Universidade Simon Fraser desenvolveram nova tecnologia para medir padrões de ondas cerebrais. Isso permite a detecção de disfunção cognitiva antes de desenvolver sintomas. 
• L-teanina aumenta neurotransmissores serotonina, dopamina e GABA no cérebro e reduz glutamato.
• Estudo no Japão com 12 pessoas que passaram por 4 testes separados
◦ 1 teste com L-teanina desde o inicio do experimento
◦ Outro com L-teanina do meio em diante
◦ Um com placebo
◦ Outro com nada
◦ L-teanina diminuiu o batimento cardíaco e Imunoglobulina secretoria do tipo A que é associada ao estresse. 
• L-teanina energiza sem drenar, acalma sem dopar. Motiva sem excitar.
• Corpo relaxado e mente fica calma sem deixar sonolento. 
• Melhora qualidade do sono. Ajuda a recuperar a energia após noite de sono. 
• O que as pessoa que tomam relatam ?
◦ Muito individual de acordo com estrutura cerebral, composição de neurotransmissores, ondas cerebrais e atividade cerebral regional. 
◦ Nao combinar com benzodiazepinicos sem fazer o desmame em conjunto.
◦ Melhora bem estar e qualidade de vida.
◦ Melhora do sono.
•  Estudos
◦ Chá verde reduz incidencia de AVC. Se tiver L-teanina no corpo no momento de um AVC vai haver bem menos dano cerebral. 
◦ Estudo na China com 14.212 indivíduos de 12 províncias , 35 a 60 anos de idade, foi verificado quantidade de consumo de chá verde e tipos de chás. Estudo concluiu 40% menor risco de derrame nos que consumiram chás verde, preto e Jasmin.
◦ Estudo placebo duplo cego investigou o efeito de L-teanina na memória e atenção. 91 pessoas com deficit cognitivo leve foram divididos em 2 grupos, um tomando 680 mg de L-teanina por dia por 6 semanas e outro tomando placebo. A L-teanina aumentou ondas teta associadas com alerta cognitivo e criatividade. Houve melhora de memória também. Essas ondas teta são as mesma que se atingem com muito tempo de meditação. 
• Dose recomendada
◦ 200 a 400 mg uma a duas vezes por dia. Maximo de 1,2 g ao dia
• Efeitos colaterais
◦ Seguro e não tóxico
◦ Baixa pressão arterial, então cuidado com uso associado com remedio para pressão alta.
• Tipo de L-teanina
◦ Chás verde, preto e branco. 
◦ O chá verde é rico em L-teanina e cafeína e a combinação provoca aumento de performance cerebral sem causar agitação. 



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