Mit diesen Lebensmitteln arbeitest du viel effektiver | Brainfood | Ernährungscoach gibt Tipps

Wie sporne ich mein Gehirn zu Höchstleistungen an? 💪 In diesem Video zeige ich dir die wichtigsten Lebensmittel, mit denen du dein Gehirn fit hälst und so viel effektiver arbeiten kannst. Dabei geht es vor allem um die Konzentration und wie wir diese lange halten können.
Zu sogenanntem Brainfood zählen z.B. komplexe Kohlenhydrate, wie Haferflocken, Vollkornbrot und Co. Außerdem braucht dein Gehirn Fett, vor allem ungesättigte Fettsäuren.
Bei den Vitaminen sind vor allem Vitamin B, C und Magnesium für die Gehirnleistung wichtig.

👉 Wo genau all diese Nährstoffe enthalten sind, erkläre ich im Video.

Viel Spaß beim Ausprobieren!
Conny

#brainfood #gehirn #konzentration

✨Über mich ✨
Ich bin Conny Hörl und ich liebe das Thema gesunde Ernährung. Seit 16 Jahren fesselt mich der Gedanke Genuss und Gesundheit auf einen Nenner zu bringen. 🌿

Ich bin überzeugt, dass Lebensqualität und Glücksempfinden sehr stark von einem gesunden und fitten Körper abhängen. Auch wenn das Fitness-Studio meine Heimat ist, bin ich am liebsten in freier Natur. Dort und beim Sitzen in der Zen Meditation hole ich mir Kraft und Energie. Ich werde oft um Rat gefragt, wenn es um einen gesunden Lifestyle geht. Wahrscheinlich weil ich sehr vielseitig interessiert bin, vieles ausprobiere und jede Menge Leute aus diesem Bereich kenne. Mir macht das Spaß Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen.

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