Rücken gerade! 2 geniale Übungen für bessere Haltung

Rundrücken, hängende Schultern und wenig Aufrichtung... Das muss nicht sein!
In diesem Video zeige ich dir 2 einfache, aber hocheffektive Übungen, mit denen du direkt im Alltag, im Sitzen oder Stehen, deine Haltung verbessern kannst. Besonders effektiv bei zu viel Bildschirmzeit, Büroarbeit oder langem Sitzen.

📌 Das erwartet dich:
Übung 1: Rückbeuge im Sitzen an der Lehne mobilisiert die Brustwirbelsäule & dehnt die Brustmuskulatur

Übung 2: Schulteröffnung mit Vorbeuge kräftigt den oberen Rücken & verbessert die Aufrichtung

Du brauchst dafür nur einen Stuhl mit Lehne und eventuell ein Handtuch.

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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.

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