PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN CỦA CÁC ÔNG VUA CƠ BẮP

#bimat #tapluyen #gym #thehinh #bodybuilding #facts #bodybuildingmotivation #mrolympia #gymmotivation #hanyrambod
một phương pháp tập rất lạ mang tên FST-7 hay còn gọi là Fascia Stretch Training,là bài tập do HLV Hany Rambod sáng tạo, yêu cầu thực hiện hẳn 7 hiệp cuối cho mỗi nhóm cơ nhằm kéo căng màng liên kết xung quanh cơ bắp. Điều kỳ lạ là ngay cả những tên tuổi khét tiếng như Phil Heath và Jay Cutler cũng thường dùng FST-7 để bơm cơ tối đa