Управление стрессом (Часть 1)

Стресс – это хорошо, благодаря стрессовой реакции организм приспосабливается к постоянно меняющейся среде обитания. Однако слишком много или мало хорошего приводит к тому, что становится плохо и организм теряет адаптацию и гибнет. Как развивается стрессовая реакция, как управлять стрессом, чтобы получить пользу рассказывается в этом видео.

https://boosty.to/somatics.by/posts/6... – дополнительный урок, снимающий тревожность

https://www.donationalerts.com/r/drsp... – задать платный вопрос с ответом в приоритетном порядке

00:00 – Интро
00:10 – Краткий обзор занятия
00:34 – Стресс, введение
04:47 – Фазы стресса. Теория большого срыва
15:55 – Практика. Быстрое подавление тревожности
22:06 – Включение режима адаптации
28:19 – Делание ничего. Счастливые белки сидят на колёсах
33:19 – Прикидываемся трупом в реке, чтобы проявить врагов
37:31 – Титры


#стресс #управлениестрессом #соматика