筋肉を落とさずに体脂肪率を5％まで減らした減量の方法【食事・筋トレ】

筋肉を落とさずに4ヶ月間で体脂肪率5％まで減らした減量のポイントをまとめました。

2021年7月10日のコンテストでジーンズモデル準優勝、フィジークノービスチャレンジ5位入賞することができました。

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・体脂肪を落とすローファットダイエットのやり方【PFCバランス】
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【SNS】
・Instagram
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・Twitter
  / somtos14  
・ブログ
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【目標】
・2021年7月10日初フィジークに挑戦
・2021年中にフリーランスから法人化を目指す

【自己紹介】
・29歳
・筋トレ大好き
・元エンジニア
・フリーランストレーナー
・田舎でパーソナルジム経営

【使用サプリメント】
・プレワークアウト
GAT, スポーツ、NITRAFLEX（ニトラフレックス）、ブドウ味、309g（10.9オンス）
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・BCAA
Xtend, オリジナル7G BCAA、レモンライムスクイーズ、1.26kg（2.78ポンド）
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・EAA
NutraBio Labs, イントラブラスト、イントラワークアウト マッスルフュエル、パッションフルーツ、718g（1.6ポンド）
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・プロテイン
Muscletech, Nitro Tech（ニトロテック）、100％ホエイゴールド、クッキーアンドクリーム、2.50kg（5.51ポンド
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・グルタミン
MusclePharm, エッセンシャルズ、グルタミン、無香料、600g（1.32ポンド）
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★パーソナルトレーニングジムREGUTSのHP
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