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筋肉を落とさずに体脂肪率を5%まで減らした減量の方法【食事・筋トレ】
Автор: 染谷 としき【パーソナルジム リガッツ】
Загружено: 2021-07-20
Просмотров: 64138
Описание:
筋肉を落とさずに4ヶ月間で体脂肪率5%まで減らした減量のポイントをまとめました。
2021年7月10日のコンテストでジーンズモデル準優勝、フィジークノービスチャレンジ5位入賞することができました。
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【SNS】
・Instagram
/ someya.fitness
・Twitter
/ somtos14
・ブログ
https://somebro.com/blog
【目標】
・2021年7月10日初フィジークに挑戦
・2021年中にフリーランスから法人化を目指す
【自己紹介】
・29歳
・筋トレ大好き
・元エンジニア
・フリーランストレーナー
・田舎でパーソナルジム経営
【使用サプリメント】
・プレワークアウト
GAT, スポーツ、NITRAFLEX(ニトラフレックス)、ブドウ味、309g(10.9オンス)
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・グルタミン
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