[PPIYAK's FIT]Ejercicio de la parte superior del cuerpo en casa집에서하는 상체운동!Upper body workout at home
Автор: 삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]
Загружено: 2019-07-01
Просмотров: 16229180
집에서 앉아서 다소곳하게 조져보아요..❤️
오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다💕
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️
🔥더 똑똑하게 운동할 보스 모여라!!🔥
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️삐약스핏 홈페이지⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
https://www.ppiyaksfit.com/
보스들!!챌린지는 무료로 진행됩니다!🙌
홈페이지에 오시면 보스들이 더 효과적으로 운동할 수 있도록
삐약스핏 영상만으로 구성된 챌린지 프로그램이 준비되어 있어요!👍
✅챌린지 시작 전 공통미션✅
👉군것질 하지 않기 (술도 절대 안돼요!)
👉잠들기 6시간 전에 식사 마치기 (차나 물은 가능!!)
👉하루에 물 2L 마시기 (처음엔 어려울 수 있지만, 차근차근 의식해서 물마시기 연습!)
👉매일 아침 눈바디 찍기 (체중에는 너무 신경쓰지 말고, 눈바디에 집중!)
똑같은 영상을 하더라도 어떤 순서로 하는지,
얼마동안 하는지에 따라 효과는 천차만별인데요!🤓
챌린지 순서대로 따라오신다면 더 효율적인 운동을 하실 수 있습니다!💛
우리 같이 똑똑하고 효과있게 운동해보자구요!!👍
❓삐약스핏 챌린지 어떻게 참여하나요?
👉홈페이지에 들어가서 프로그램란을 클릭하여 챌린지를 확인한다!
👉시작날짜는 보스들이 홈페이지를 들어가는 그 순간부터!!
👉챌린지를 시작하게 되면 운동이 끝날때마다 댓글로 완료댓글인증
👉모든 보스들에게 응원댓글과 하트뿅뿅 나갑니다!!
❓꼭 챌린지구성 순서대로 운동을 해야하나요?
👉네!! 순서대로 해주시는게 가장 효과가 좋습니다!!
🦌만약 운동을 조금 더 추가하고 싶은 고라니들은 마지막운동으로
(삐약스핏 타바타)검색하셔서 원하는 부위로 타바타!!!달려주세요!!
🐥운동초보자 병아리들은 운동을 매일 하는 것에 의의를 두고 하루동안 챌린지 운동 채워보기~~!!
✅챌린지에 관한 내용 및 운동하면서 궁금한 점이나 아픈 부분이 있다면✅
👉유튜브 댓글
👉홈페이지 댓글
👉인스타그램 @ye.jin.2 찐만두트레이너에게 DM주세요!!
하나하나 답변 드리도록 하겠습니다!
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
비즈니스/강의/방송/후원 등 문의사항
[email protected]
주원홈트 네이버카페 https://cafe.naver.com/joowondiet
주원홈트 공식 인스타그램 / joo.won.diet
주원언니 인스타그램 / joowon.unnie
혜민쌤 인스타그램 / hye.min.han
예진쌤 인스타그램 / ye.jin.2
정원매니저님 인스타그램 / jung.won.son
![[PPIYAK's FIT]Ejercicio de la parte superior del cuerpo en casa집에서하는 상체운동!Upper body workout at home](https://ricktube.ru/thumbnail/2swcod5RYvU/hq720.jpg)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[주원홈트 전신] 난리난 전신 다이어트운동 레전드 2탄!!!급찐급빠 단기간 다이어트 운동 [PPIYAK's FIT] short term diet,whole body aerobic](https://ricktube.ru/thumbnail/cjbrbgbvaeI/mqdefault.jpg)
![[삐약스핏] 팔뚝살 다빠져도 책임못짐 [PPIYAK's FIT] slim and lean arms !!](https://ricktube.ru/thumbnail/Zw44144Pscw/mqdefault.jpg)
![[주원홈트 하체스트레칭] 근육형 하체비만 필수영상 하체비만, 허벅살 빼는운동,종아리살 빼는 운동 [PPIYAK's FIT] good for muscular legs to slim](https://ricktube.ru/thumbnail/Mu8D0fTeTlw/mqdefault.jpg)
![[모래시계운동] 허리 3인치 줄어드는 운동법 뱃살 360도 돌려깎기 [PPIYAK's FIT] hourglass waist workout, minus 3 inch](https://ricktube.ru/thumbnail/0-FO1ZRRqPU/mqdefault.jpg)
![[주원홈트] 허벅지살 다빠져도 책임못짐 [PPIYAK's FIT] slim and lean inner thigh!!](https://ricktube.ru/thumbnail/CfdWf20Blok/mqdefault.jpg)
![[SUB] 화제의 '그 운동' 돌탁댄스 배치기춤 17분동안 몰아추기 핵매운맛!! BELLY FAT CHALLENGE - KIAT JUD DAI](https://ricktube.ru/thumbnail/H7JIoUEVbQA/mqdefault.jpg)
![[다리살 다빠져도 책임못짐] 허벅지 안쪽 뒤쪽 앞쪽 바깥쪽 종아리까지 종합 [삐약스핏 하체 레전드] easy and good workout for slim leg.](https://ricktube.ru/thumbnail/UGtyWscGYq0/mqdefault.jpg)
![앞벅지 볼록, 뒷벅지 셀룰라이트, 허벅지 안쪽살 모조리 불태우고🔥 [여리탄탄 일자 허벅지] 되는 7일 루틴](https://ricktube.ru/thumbnail/dpBYYEhdofI/mqdefault.jpg)