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고지혈증 있으면 이 음식부터 드세요｜콜레스테롤이 빠져나가는 식단의 핵심
Автор: 건강백서
Загружено: 2025-12-21
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#고지혈증 #콜레스테롤 #LDL #중성지방 #고지혈증식단 #혈관건강 #고지혈증음식
고지혈증 진단을 받으면
대부분 이렇게 관리하려고 합니다.
기름 끊고, 고기 줄이고, 덜 먹고요.
그런데도
LDL 콜레스테롤은 그대로,
중성지방은 잘 안 내려가는 경우가 많습니다.
왜 그럴까요?
고지혈증의 핵심은
‘얼마나 덜 먹느냐’가 아니라
몸속에 쌓인 콜레스테롤이
제때 빠져나가고 있느냐입니다.
이 영상에서는
✔ 고지혈증이 왜 ‘기름 때문’만은 아닌지
✔ 콜레스테롤이 배출되지 못하는 구조
✔ 음식으로 이 구조를 어떻게 바꿀 수 있는지
✔ 실제로 도움이 되는 음식 5가지와 원리
를 순서대로 설명드립니다.
약을 드시고 있는 분들도,
식단 관리가 헷갈리는 분들도
끝까지 보시면
“그래서 뭘 먹어야 하는지”
오늘 바로 기준이 생기실 겁니다.
00:00 고지혈증은 어떻게 관리할까?
01:34 고지혈증은 '기름' 때문이 아니다
02:12 콜레스테롤은 '배출 구조'가 중요하다
03:48 견과류 – LDL을 간으로 끌어당기는 음식
05:24 귀리·보리·해조류 – 장에서 쓸어내리는 음식
06:51 좋은 지방·생성 억제·호르몬 보완
※ 본 영상은 일반적인 건강 정보 제공 목적이며,
개인 질환에 따라 전문의 상담이 필요할 수 있습니다.
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