Lampas 60? Mas Mabisa Pa ang 5 Ehersisyong Ito Kaysa Paglalakad — Aprubado ng Doktor!
Автор: Hinog na Kaalaman
Загружено: 2025-10-23
Просмотров: 652544
Akala mo ba, ang paglalakad araw-araw ang pinaka-mabisang ehersisyo pag lampas 60?
Ayon sa mga bagong pag-aaral mula sa University of Copenhagen (2024) at Harvard Medical School, may 5 simpleng galaw na mas nakakapagpalakas, mas nakakapagpabata, at mas nakakaiwas sa pilay — kahit mas kaunti ang oras mo sa pag-eehersisyo!
Sa video na ito, ipapakita namin ang 5 Doctor-Approved Exercises na mas mabisa pa sa paglalakad —
para sa malakas na katawan, maayos na balanse, at mas mahabang buhay.
Lahat ng galaw ay safe, simple, at kayang gawin kahit sa bahay! 💪
🕒 Timestamps:
0:00 – Cold Open: Akala mo ba, paglalakad lang ang kailangan?
3:15 – #5
7:31 – #4
11:42 – #3
15:57 – #2
20:15 – #1
24:21 – Outro: Ang sikreto ng malakas, masigla, at mahaba ang buhay
senior exercise philippines, ehersisyo para sa matatanda, exercises for seniors over 60, mas mabisa sa paglalakad, healthy aging tips, senior health tips, Filipino senior workout, home workout for elderly, paano lumakas kahit matanda, doktor-approved exercises, exercises for older adults, longevity tips philippines
👉 I-comment sa ibaba: alin sa 5 galaw na ito ang gusto mong subukan bukas?
📅 Tatlong beses lang sa isang linggo, 20 minuto bawat session — at mararamdaman mo agad ang pagbabago.
Huwag kalimutang LIKE, SHARE, at SUBSCRIBE para sa mga bagong video ng Elderly Wisdom araw-araw.
Ang video na ito ay para sa edukasyon lamang. Kung may iniinom kang maintenance o kondisyon sa kalusugan, kumonsulta muna sa iyong doktor bago simulan ang anumang ehersisyo.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
