Ако навършиш 60 години без тези 5 заболявания, шансът да доживееш до 100 е много висок!

Достигането на 60-годишна възраст без развитие на определени хронични заболявания е значителен показател за дълголетие и може силно да предскаже вероятността да се живее до 100 години или повече. Първото критично заболяване, което трябва да се избегне, е сърдечно-съдовото заболяване, включително инфаркт, инсулт и сърдечна недостатъчност, тъй като сърдечните заболявания остават водещата причина за смърт в световен мащаб и тяхното отсъствие на 60 години показва отлично сърдечно-съдово здраве. Второто състояние е диабет тип 2, който ускорява стареенето чрез увреждане на кръвоносните съдове, нервите и органите, така че достигането на 60 години без инсулинова резистентност или диабет е силен предиктор на дълголетие. Третото заболяване, което трябва да се избегне, е ракът, особено често срещаните видове като рак на белия дроб, гърдата, дебелото черво или простатата, тъй като отсъствието на рак на 60 години предполага здрава имунна система и добри житейски навици. Четвъртото състояние е хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) или други хронични респираторни заболявания, често причинени от тютюнопушене или екологично излагане, които значително компрометират качеството и продължителността на живота. Петото заболяване е деменцията или значителният когнитивен спад, тъй като поддържането на когнитивната функция на 60 години е силно корелирано с дълголетието и качеството на живот в следващите години. Изследванията на стогодишници показват, че тези, които живеят до 100 години, обикновено са избегнали тези пет основни категории заболявания чрез комбинация от благоприятна генетика, здравословен начин на живот, балансирана диета, редовни упражнения, въздържане от тютюнопушене и ефективно управление на стреса. Важно е да се отбележи, че докато отсъствието на тези заболявания значително увеличава шансовете за дълголетие, други фактори като социалната подкрепа, смисълът на живота и поддържането на физическа и умствена активност продължават да бъдат от решаващо значение в следващите години.