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坐禅の前の「アンシー’s ストレッチヨガ 」
Автор: 曹洞宗島根県第二宗務所
Загружено: 2021-01-09
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坐禅をする前に、心と体の準備をすることを目的とした、『ヨガ&足もみ ピース』主宰の金折委子さんご指導による「アンシー’s ストレッチヨガ 」を収録した動画です。
坐禅の前に「アンシー’s ストレッチヨガ 」を施術する目的は以下の通りです。
・身体の関節と筋を柔らかくする。
緊張や強張りを緩和し、結跏趺坐を組みやすくする。
・血行を促進する。
手足の末端まで血流を促し、冷えを軽減し、部位による感覚の差を抑え、身体感覚が全一に近づくようにする。
・想念の単純化する。
施術中の身体の部位に集中することで、想念の拡散を防ぎ、単純化した状態で坐禅に臨む。
また、坐禅をする際には、曹洞宗公式ＨＰ収録の、以下のページをご参照ください。
↓曹洞宗の坐禅について↓
https://www.sotozen-net.or.jp/propaga...
↓曹洞宗での坐禅作法↓
https://www.sotozen-net.or.jp/propaga...
↓坐禅に関するアニメーション↓
https://www.sotozen-net.or.jp/zazen-t...
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