不倒翁學校太極健走杖運動之2 摟膝抝步

太極拳持續慢動作之蹲與胯步，近乎等長收縮，對於長者是非常安全的下肢肌耐力訓練。但長者的膝關節炎、腰痠，蹲低跨步都有困難，或是不平衡怕跌倒。使用健走杖支撐，可以輔助蹲低胯步，幫助長者繼續保持運動習慣。