5 Kỹ Thuật Thở Tụ Khí Đan Điền Phù Hợp Nhất Cho Người Trên 60 Tuổi | Tuổi Già 100 năm

Trong video này, chúng ta nói riêng về tụ khí đan điền cho người trên 60 tuổi. Khi tụ khí đan điền đúng cách, cơ thể mềm và ấm hơn. Thực hành tụ khí đan điền nhẹ nhàng, an toàn. Hãy biến tụ khí đan điền thành thói quen mỗi ngày.

Mình sẽ cùng bạn đi qua 5 kỹ thuật thở được “giảm đô”, phù hợp hơn với người lớn tuổi: từ cách nằm thở trên giường, ngồi ghế tựa, thở kết hợp cử động tay chân cho đến những bài cực nhẹ dành cho người hay chóng mặt, huyết áp không ổn định. Mỗi kỹ thuật đều được giải thích chậm rãi, dễ theo, kèm theo những lưu ý về nhịp thở, thời lượng và cảm giác cơ thể nên có khi tập đúng.

Bạn sẽ hiểu vì sao ở tuổi trên 60, mục tiêu không phải là “thở thật sâu, thật lâu”, mà là thở êm, đều, không gắng sức để hệ thần kinh dịu xuống, tuần hoàn ổn định hơn, ngủ ngon hơn và năng lượng ban ngày bền hơn. Video cũng chỉ ra những sai lầm thường gặp như cố gắng quá mức, nín thở, gồng bụng, tập ngay sau khi ăn hoặc tập khi quá mệt.

Lưu ý: Các bài thở trong video mang tính dưỡng sinh, hỗ trợ sức khỏe, không thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa. Nếu bạn (hoặc người thân) có bệnh nền về tim mạch, huyết áp, phổi…, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập bất kỳ phương pháp thở nào.

Nếu bạn đang chăm sóc cha mẹ, ông bà, hoặc chính bạn đã trên 60 tuổi và muốn tìm một phương pháp an toàn, nhẹ nhàng để cơ thể ấm lên, tinh thần dễ chịu và ngủ tốt hơn, hãy xem trọn video và tập thử 5 kỹ thuật này trong 1–2 tuần. Đừng quên like, bình luận chia sẻ trải nghiệm và đăng ký kênh để nhận thêm nhiều video về hơi thở, dưỡng sinh và chăm sóc tuổi già một cách êm ái, tự nhiên nhé! 💚

💬 Hãy để lại cảm nhận sau khi thực hành ở phần bình luận để cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm!
🔔 Đừng quên nhấn Like & Đăng ký kênh Tuổi Già 100 Năm để không bỏ lỡ những bí mật dưỡng sinh và trẻ hóa tiếp theo.

#ThởTụKhíĐanĐiền #tụkhíđanđiền #LàmChủHơiThở #tuổigià100năm #LàmChủNăngLượng #ThởĐểThứcTỉnh #tho_tu_khi_dan_dien #thotukhidandien #KhíCông #NăngLượngSống #ThiềnHơiThở #SứcKhỏeTựNhiên