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【マイナス14キロ食事方法】69kg→55kg | ダイエット方法 |ダイエットメニュー
Автор: リナエット 리나어트 rina×diet
Загружено: 16 нояб. 2021 г.
Просмотров: 1 438 702 просмотра
Описание:
痩せた方法が知りたい！というお声が多かったので、
私がマイナス14kg痩せたときの食事方法を紹介します！
朝、昼に炭水化物を摂って、夜は炭水化物を抜きにしてました🥗
あとは炭水化物（お米、パン）の代わりにさつまいもを食べてました！
ダイエットは食事管理が８割と言われています。
なので痩せたい人は食事生活を見直してみることも大切です◎
毎日お昼ご飯を買っているor外食にしてる人は
学校、職場にお弁当を持っていくようにするだけでも
かなりカロリーは抑えれると思います！
頑張りましょう！！🍑
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