Как я пробежал полумарафон с результатом меньше 2, имея уведомление за неделю
Автор: Adam Morgan
Загружено: 2025-10-28
Просмотров: 109
► Бесплатные программы, советы по тренировкам и рецепты можно найти на сайте: https://atommorgan.gumroad.com/
► Или присоединиться к бесплатному сообществу: https://chat.whatsapp.com/K94hvBcN5Jq...
В прошлые выходные я пробежал свой первый полумарафон.
Без плана тренировок. Без подготовки. Просто за неделю и вызов самому себе.
Мой самый длинный забег до этого? 6 миль… больше двух лет назад.
Я не гонялся за медалью. Я бежал, чтобы проверить себя.
И хотя я немного не дотянул до своей цели (меньше 1:50), я горжусь своим результатом.
Таймкоды:
0:00 Вступление
0:43 Моё официальное время
1:12 Совет 1 — Начинайте медленно!
2:10 Совет 2 — Силовая тренировка!
3:32 Моё будущее с бегом
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
