ПОЧЕМУ ты ходишь в зал БЕЗ РЕЗУЛЬТАТА? 10 правил фитнес-тренера Олефиренко

Владимир Олефиренко — опытный фитнес-тренер, выпускник Московского педагогического государственного университета по спортивной специальности. Среди его клиентов – представители Forbes и известные блогеры.

▶︎ Ссылки на Глеба Соломина:
Телеграм-канал Глеба Соломина: https://t.me/gleb_solomin
Инстаграм* Глеба Соломина:   / gleb_solomin  

▶︎ Ссылки на гостя:
Телеграм-канал Владимира Олефиренко: https://t.me/+iUsH1R2JpIJkY2Qy
Инстаграм* Владимира Олефиренко:   / theolefirenkoo  
Ютуб-канал Владимира Олефиренко: ‪@Theolefirenko‬

▶︎ Аудиоформат подкаста: https://glebsolomin.mave.digital/ep-54
▶︎ Почта для сотрудничества: [email protected]
▶︎ Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): https://t.me/gleb_solomin/1921

Тайм-коды:
00:00 Что будет в сегодняшнем подкасте?
01:04 Наш гость - Владимир Олефиренко
01:42 С какими знаменитостями работал Владимир?
02:20 Сколько нужно работать с тренером, чтобы увидеть результат?
04:00 Про конкурс с Арсеном Маркаряном
06:13 Как понять, что ты тратишь время в спортзале не впустую?
07:28 Нужно ли изматывать себя на тренировках?
09:26 Золотая середина: сколько раз в неделю нужно тренироваться в спортзале?
09:53 Ошибки, которые допускают многие фитнес-тренеры
13:10 Про тяжелую атлетику и креатинфосфат
16:47 Кто чаще доходит до предела: мужчины или женщины?
19:49 Как связана работа до отказа и результативность тренировок?
21:10 Из-за чего многие девушки не получают результаты в зале?
23:53 Пагубное влияние алкоголя на результативность тренировок
25:42 Что чаще всего мешает похудеть?
28:29 Принципы, которым должен следовать хороший фитнес-тренер
29:47 Сколько времени нужно тратить на разминку?
31:32 Об этом знают единицы: почему у многих людей нет результатов в зале?
35:24 Какую газировку советует пить Владимир Олефиренко?
36:03 Про витамины и их влияние на тестостерон
41:28 Секреты успеха Владимира Олефиренко
43:43 Стоит ли заниматься фитнесом самостоятельно?
47:39 Эктоморф, мезоморф, эндоморф: как понять, кто ты?
50:06 Владимир Олефиренко не считает калории?
53:29 Ест ли Владимир вредную еду?
56:53 Что должно быть в приоритете у каждого человека?
01:00:42 С кем Владимир играл в медиа лиге?
01:01:37 Что нужно изучить, чтобы начать лучше разбираться в спорте?
01:05:34 Кто вдохновлял Владимира Олефиренко?
01:07:09 Владимир использовал запрещенные вещества?
01:08:52 Насколько сложно поддерживать форму после 30?
01:14:54 Про трансформацию Владимира и его брата
01:16:59 План построения красивой фигуры за 90 дней
01:23:43 Подписывайтесь: скоро будет еще больше интересного контента!

--------------
*Компания Meta запрещена на территории РФ