[보디빌딩시합준비] 보디빌딩 시합준비 초보라면

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00:00 - 00:35 오프닝
00:35 - 00:59 영상 개요
00:59 - 02:52 시합 계획
02:52 - 03:18 시합 신청
03:18 - 06:51 태닝(feat. 칼라크림)
06:51 - 08:18 시합 복장(보드숏)
08:18 - 10:22 포징 연습
10:22 - 13:02 탄 작업
13:02 - 14:10 서포터의 역할
14:10 - 16:24 필수 준비물
16:24 - 18:21 시합 전날과 당일
18:21 - 20:53 마무리 및 정리

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