Димитър Стойчев: Липсата На Витамин D Води до Депресия и Срив на Организма

🟡Във втория епизод с Димитър Стойчев разбиваме всички митове и трендове за отслабването - добавки, чайове и „магически“ трикове за изхвърляне на вода. Говорим за мазнините около корема, влиянието на кортизола, креатина като ключова добавка, ефективността на 10 000 хиляди крачки и защо витамин D е толкова важен за здравето и настроението. Практични съвети, реални трансформации и всичко, което трябва да знаете, за да влезете ефективно във форма.


#health #здраве #cortisol #creatine #protein #dimiturstoichev #metachovek #vitamind

🟡Ако здравето беше супергерой, Димитър Стойчев щеше да бъде неговият личен ментор. Той доказва, че отслабването и здравословният живот могат да бъдат ефективни без скучни съвети. Автор е на книгите „Без лишения“ и „Без лишения 2“, а програмите му водят до реални трансформации - от физическа трансформация до по-добро настроение и увереност. В YouTube и Instagram съветите му работят като cheat code за тялото и ума.

IG: dstoichev.fit

Timestamps:

00:00 - Въведение
01:35 - Може ли изкуственият интелект да замести треньорите
11:13 - Изгаряте ли повече калории, когато тренирате на празен стомах
14:34 - Колко е важно да ядете протеини и да ги приемате редовно
17:39 - Как да си набавите протеини, ако сте веган/вегетарианец
21:08 - Как да изберем най-добрия протеинов прах
24:55 - Наистина ли креатинът е толкова полезен
28:28 - Витамин D е най-важният за тялото
32:20 - Кои добавки помагат за отслабване и изгаряне на мазнини
37:57 - Можем ли да ускорим метаболизма си
41:58 - Какво трябва да знаем за кортизола
47:09 - Как да стопим мазнините по корема
53:25 - Подходът на Димитър с клиентите
55:40 - Как да свалим ефективно наднорменото тегло