E116: از کم‌خوابی تا خواب عمیق: کیفیت خواب و اثرات آن
Автор: پادکست ماراتن
Загружено: 31 окт. 2024 г.
Просмотров: 80 008 просмотров
برای ارتباط و مشاوره با دکتر خزایی :
https://tavanah.com/pages/farsi
اگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال
/ @marathonlifestyle
. ببینید
اینستاگرام پادکست:
/ marathon.podcast
در اپیزود ۱۱۶ از پادکست «ماراتن»، با حضور دکتر خزایی و دکتر منصوری به موضوع خواب می‌پردازیم. این اپیزود بررسی جامعی است از کیفیت خواب، عوامل مؤثر بر کم‌خوابی و دلایل علمی و فیزیولوژیکی نیاز ما به خواب. دکتر خزایی و دکتر منصوری توضیح می‌دهند که چگونه کم‌خوابی می‌تواند بر سلامت جسم و ذهن تأثیر بگذارد، چرا خواب برای بهبود عملکرد روزانه ضروری است، و اینکه چگونه می‌توان کیفیت خواب را ارتقاء داد. اگر به دنبال درک بهتر نقش خواب در زندگی خود و روش‌های بهبود آن هستید، این اپیزود را از دست ندهید!
/ marathon.podcast
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: