Всего 1 стакан овсянки с капустой! Похудейте на 5 кг за неделю! Овсяные блинчики!

Всем привет! Мне нужна всего лишь чашка овсяных хлопьев! Без муки и сахара! Я готовлю эти полезные овсяные оладьи каждый день! Капуста — лучший ингредиент для похудения! Секрет полезных овсяных оладий! Я похудела на 15 кг за месяц! Обожаю рецепты овсяных завтраков. Низкокалорийные рецепты и капустные оладьи! Похудение без диет! 😋

👉1 Рецепт:

1/2 кочана белокочанной капусты, 150 г
1/2 ч. л. соли
1 картофелина, 120 г
1 стакан овсяных хлопьев, 100 г
1/3 ч. л. соли
1 стакан воды, 200 мл
1/2 ч. л. порошка чили
1 ст. л. семян кунжута
Оливковое масло

👉1 Рецепт:

1 кабачок
1/3 ч. л. соли
1 картофелина
3 ст. л. овсяных хлопьев
50 мл молока или растительного молока
Укроп
Петрушка
60 г сыра
1/2 ч. л. соли
1 ч. л. оливкового масла
2 яйца
4 ст. л. цельнозерновой муки
1/2 ч. л. разрыхлителя
Растительное масло
Выпекать при температуре 180 °C (350 °F) 25 минут
Оливковое масло
Жарить 3-5 минут
Жарить до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон
3-4 шт. 1 ст. л. густого йогурта
Огурец
Укроп
1 зубчик чеснока
Соль
Чёрный перец
Очень простой и полезный обед!

Если вам понравился этот рецепт, пожалуйста, дайте мне знать в комментариях!

Приятного аппетита!

Посмотрите мои другие рецепты для похудения:

   • Nur Haferflocken und Bananen! 15 kg in ein...  
   • Jeden Morgen nur Haferflocken und Bananen!...  
   • Nur Haferflocken und Karotten essen! 15 kg...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! 15 Pfund in eine...  
   • Nur eine Tasse Hafer! Kein Mehl, kein Zuck...  
   • Ich mache das jeden Morgen mit Haferflocke...  
   • Ich mache das jeden Morgen mit Haferflocke...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! 15 Pfund in eine...  
   / wdizoenbc   hc
   • Besser als Pizza! Nur 1 Tasse Haferflocken...  
   • Nur Haferflocken und Kohl essen! 10 kg in ...  
   • Haferflockenpfannkuchen in 5 Minuten zuber...  
   • Iss nur Haferflocken und Kohl! 15 kg in ei...  
   • Nur Haferflocken und Äpfel! 15 Kilo in ein...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Nur 1 Tasse Haferf...  
   • Kein Zucker! Haferkekse ohne Mehl! Ich ess...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken und Kohl! 15 kg i...  
   • Kein Zucker! Ich mache das jeden Morgen mi...  
https:// /   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Kein Mehl, kein Zucker! Das Hauptgeheimnis...  
   • Kein Zucker! Ich mache das jeden Morgen mi...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Nur 1 Tasse Haferflocken! Besser als Pizza...  
   • Ich esse Tag und Nacht und nehme ab! -7 kg...  
   • Essen Sie jeden Tag Gurkensalat zum Abende...  
https:// /   • Ich esse diesen Gurkensalat jeden Tag zum ...  

   • Ich esse diesen Kohlsalat jeden Tag zum Ab...  

   • Essen Sie jeden Tag Kohlsalat zum Mittages...  

   • Hast du Haferflocken und Kürbis? Dieses ge...  

   • Ich kann nicht aufhören, diesen Diätsalat ...  

   • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkei...  

   • Hast du Haferflocken und Bananen? Ich esse...  

   • Vergessen Sie Blutzucker und Fettleibigkei...  

🥰Подпишитесь на мой канал:

   / @talisavegetablerecipes