Méditation 12mn - Se relier à notre humanité commune

Une méditation pour s'entraîner à se relier à notre humanité commune.

La pratique consiste à penser à quelqu'un qu'on aime bien, mais avec qui en ce moment la relation est difficile.
Comme il est dit dans la méditation :
"Je vous propose de penser à quelqu’un avec qui vous avez en ce moment une relation difficile. Si possible quelqu’un de votre entourage. C’est peut-être quelqu’un de votre famille, peut-être quelqu'un au travail, quelqu’un qui fait partie de votre vie.
C’est une personne qu’on apprécie, avec qui on a un lien, mais en ce moment la relation est difficile.
Sur une échelle de 1 à 10, où 10 serait une situation vraiment dramatique, et 1 une situation sans importance, je vous propose de choisir un évènement qui serait d’une importance de 2 ou 3.
Si ce n’est pas la première fois que vous faites cette pratique, n’hésitez pas à aller plutôt sur une situation 4 ou 5 sur cette échelle. La méditation est un entraînement de l’esprit, c’est à vous de décider le niveau d’intensité émotionnelle que vous souhaitez explorer, avec lequel vous souhaitez vous entrainer.
Prenez le temps de choisir la personne et la situation sur lesquelles vous allez pratiquer."

Je vous souhaite une belle exploration lors de cette pratique.