Скачать
Ο Απόλυτος Οδηγός Για Ζέσταμα ! (Σύντομο και Εύκολο)
Автор: Pavlos Malovaniets
Загружено: 2022-08-30
Просмотров: 25802
Описание:
Το μόνο βίντεο που χρειάζεσαι για να κάνεις σωστά ζέσταμα πριν την προπόνηση με βάρη!
Να σημειωθεί ότι το πιο σημαντικό κομμάτι είναι η προοδευτική πυραμίδα. Τις περισσότερες φορές ίσως να μην χρειάζεται να ξοδεύεις πολύ χρόνο κάνοντας γενικό και ειδικό ζέσταμα. Εξαρτάται και από τις ανάγκες του καθενός.
0:00 Intro
0:30 Γενικό Ζέσταμα
0:48 Ειδικό Ζέσταμα
1:06 Ειδικό Ζέσταμα: Άνω Σώμα
1:29 Προοδευτική Πυραμίδα
2:49 Ειδικό Ζέσταμα: Πόδια
3:23 Outro
Coaching: www.pavlosmalovaniets.com
Μην ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή στο κανάλι και follow στις υπόλοιπες πλατφόρμες:
-Instagram: / pavlos_malovaniets
-TikTok: / pavlos.malovaniets
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
