99%는 잘못알고 있는 다이어트 조언 TOP5 (그러다 폭식증 옴..)

📍이런 조언이 무쓸모인 이유

✔ 집에 음식 보관 하지 마세요
👉🏻 그 음식을 마주하는 순간 더욱 집착하고 폭식하게 됨
✔ 가공식품 피해라?
👉🏻 그러면 햇반도 가공식품이고, 닭가슴살도 가공식품인걸...
✔ 단백질 만능 주의
👉🏻 영양소를 잘 챙겨먹는건 좋지만, 무조건 단백질만 먹는다고 건강해지진 않음. 식사의 조화에 어울리게 챙겨야 식사 만족감이 올라감
✔ 간식먹고 싶을 때 물먹고 참아라
👉🏻 갈망이 더 강해질 뿐임 (결국은 언젠가 먹게됨 더 많이..)
✔ 식이섬유로 배채워라?
👉🏻 금방 허기짐, 오히려 나중에 더 배고파짐
✔의지, 노오오오력?
👉🏻 의지력은 한정적일 수 밖에 없다. 평생가지 못한다.

물론 자신에게 맞는 부분도 있을 수 있습니다.
그러나 현생을 열심히 살아가는 사람들에게,
위의 것들은 100% 지키기 어려운게 사실입니다.

그걸 못지켰다고 해서 ‘내 의지가 부족해, 난 왜 식욕만 많지?’하며 자책하지 않았으면 좋겠어요.