« Pour vraiment progresser, il faut apprendre à ralentir » Bastien Perraux, entraineur national

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QUI SUIS-JE ?
Salut ! Moi, c’est Maxime, je suis Français, après avoir vécu 10 ans à Montréal, je vis maintenant à Barcelone. Je suis coach certifié et coureur de haut niveau (10 km en 29:30, marathon en 2h12). Je suis également doctorant en psychologie du sport. J’ai monté RunWise pour aider les coureurs à progresser du 5 km au marathon, sur trail, ou même triathlon. Ici, on va au-delà des plans d'entraînement : on travaille sur l'optimisation, et les bonnes méthodes pour progresser. Tu veux te faire coacher ? https://run-wise.com/coaching 🏃‍♂️


Chapitres:
0:00 Introduction
6:12 Les performances françaises et la nouvelle génération
12:13 Découverte de l’athlé et premiers pas comme coach
18:33 Expériences avec Bob Tahri et les stages au Kenya
23:56 Vie de coach et équilibre familial
27:06 20 ans au DMA et développement d’un club de haut niveau
31:06 Les athlètes entraînés et la fidélité coach-athlète
37:43 Le rôle des Pôles France et la formation des élites
42:09 Entraîner du 1500 m au marathon : spécialisation et limites
45:41 La charge de travail d’un coach de haut niveau
54:32 Les athlètes phares : Sarah, Bastien, Baptiste, Valentin
57:05 Philosophie d’entraînement et culture de groupe
1:09:27 Progression de Sarah Madeleine et ses records
1:25:17 Principes d’entraînement et importance du mental
1:36:42 Minimas, médailles et vision de la performance
1:44:43 Structurer une saison et gérer l’affûtage
2:25:17 Double seuil, tapis et chaussures carbone
2:36:42 La musculation et la prévention des blessures
2:49:51 Conseils et leçons pour les jeunes coachs


💻 Montage: Jeremy Armand

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