15 min Niska-Hartiaseudun Jooga

Itselläni on melko usein yläkroppa jumissa – kiitos kaiken puhelimella ja tietokoneella olemisen. Siksi päätinkin ottaa teidät mukaan mun harjoitukseen ja ohjata sellaisen monipuolisen kehoa vetreyttävän joogan, johon löytyy aina aikaa!

Kannattaa muistaa, että paraskaan työergonomia ei ole hyvä, jos pysyt staattisessa asennossa pitkään paikoillaan. Tärkeintä on liikkua ja vaihtaa asentoja. Tämä (mielestäni ihana) istualtaan tehtävä harjoitus antaa liikettä koko selkärangalle, etenkin niska-hartiaseudulle.

Tähän lempeään joogaan sinulla ei tarvitse olla aiempaa joogakokemusta!

T-paita: R-collection
Housut: BikBok
Matto: Yogiraj