Analyse transactionnelle d'Eric Berne. Comprendre les 'états du moi' pour trouver la bonne posture

L'Analyse Transactionnelle (AT) est une théorie de la psychologie et une approche de la psychothérapie développée par le psychiatre Eric Berne dans les années 1950. Cette théorie se base sur le concept de "transaction", qui représente les interactions sociales et les échanges entre les individus.

Les principaux concepts de l'Analyse Transactionnelle d'Eric Berne sont les suivants :

Les États du Moi : Berne décrit trois états du moi qui influencent notre comportement : le Parent, l'Adulte et l'Enfant. Chacun de ces états a ses propres caractéristiques et influences sur nos actions et nos interactions.

Les Transactions : Les transactions sont les échanges verbaux et non verbaux entre les états du moi de différentes personnes. Les transactions peuvent être saines (basées sur l'Adulte) ou non saines (par exemple, des jeux psychologiques où les individus interagissent principalement à partir de leur Parent ou de leur Enfant).

Les Jeux Psychologiques : Berne a identifié une série de schémas de comportement destructeurs qu'il a appelés "jeux psychologiques". Ce sont des interactions dysfonctionnelles où les personnes répètent des scénarios malsains.

Les Scénarios de Vie : Les scénarios de vie sont des modèles récurrents de comportement qui se développent souvent dans l'enfance et qui influencent profondément la façon dont une personne interagit avec le monde.

Les Contrats : Berne a introduit le concept de "contrats" dans lesquels les individus établissent des accords conscients ou inconscients les uns avec les autres pour obtenir certains besoins satisfaits.

L'Analyse Transactionnelle vise à aider les personnes à mieux comprendre leurs propres schémas de comportement, à améliorer leurs interactions sociales et à développer des relations plus saines. Elle est largement utilisée dans le domaine de la psychothérapie, de la gestion et de la communication.

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