【※放送事故】検証！1週間毎日「超痩せオーバーナイトオーツ」生活

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■テーマ■
1日1食オーバーナイトオーツで食べる

■イシバシくんがダイエット中意識していること■
◎食事
・1日1食オートミール
（オートミール50g、脂質は10g以内、タンパク質15g以上）
・好きなように食べる食事は2日に1回
・夜は糖質抜き脂質15g前後
・3食目後〜寝る前にプロテインを飲む
・水は1日2L弱は飲む
・サプリを飲む
（マルチビタミン＆ミネラル、ビオスリー）
◎運動
・リーンモードを飲む
・腹筋ローラー 25回
・スクワット50回
・あさんぽ35分
・1週間のうち1回ジムでスクワット
◎生活習慣
・1週間に3回エプソムソルト風呂に入る
・瞑想毎日

■1週間の食生活■

【1日目】
寿司
ティラミス風オーバーナイトオーツ
   • 【5分解説】ガチで痩せる..超簡単ティラミス風オーバーナイトオーツのレシピ  
低糖脂質サラダ

【2日目】
和風オーバーナイトオーツ
   • 【超簡単】ガチで痩せてしまう...オーバーナイトオーツのレシピ  
牛丼
低糖脂質サラダ

【3日目】
プロテインチーズケーキオーバーナイトオーツ
豚の生姜焼き定食
飲み会

【4日目】
ホットコーヒーオーバーナイトオーツ
   • 【5分解説】ホット オーバーナイトオーツ基本のやり方。注意点2つ。  
和牛弁当
低糖脂質ラーメン

【5日目】
とんこつ風オーバーナイトオーツ
モスバーガー
飲み会

【6日目】
ティラミス風オーバーナイトオーツ
   • 【5分解説】ガチで痩せる..超簡単ティラミス風オーバーナイトオーツのレシピ  
都合が良いレシピ撮影
低糖脂質鶏だし鍋

【7日目】
オーバーナイトオートミール雑炊
キーマカレー
低糖脂質サラダ

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