7 تمارين بسيطة للحصول على جسد رشيق بسرعة

مع حلول السنة الجديدة، حلّت أيضاً الأفكار لتجهيز أجسامنا من أجل الربيع، ولكن هذه النوايا تتلاشى بسرعة بعكس ما نتمنى. للحصول على جسد رشيق، يقدم لكم الجانب المشرق بعض التمارين البسيطة والتي ستغير شكل الجسم بغضون أربعة أسابيع فقط. لن تحتاجوا للنادي الرياضي ولا حتى لشراء معدّات خاصة، كل ما انتم بحاجة إليه هو الارادة و10 دقائق في اليوم.