#40 - چرا شکم آخر از همه لاغر میشه؟ ۳ لایه اصلیش رو بشناس

با رفتم سراغ شکم! جایی که چربی‌ها معمولاً اول جمع می‌شن، ولی آخر از همه می‌رن!
توی این قسمت یاد می‌گیرید که شکم فقط یه تیکه چربی نیست، بلکه سه تا لایه داره که هر کدومشون یه داستان جدا دارن.
بعضی‌ وقتا شما درست ورزش می‌کنید، درست می‌خورید، اما شکمتون نمی‌ره، چون دارید روی لایه‌ی اشتباه کار می‌کنید.

یاد می‌گیرید:
✅ چرا چربی شکم مقاومه
✅ این سه لایه دقیقاً چی هستن و مشکلاتشون چیه
✅ چطور لایه‌ی سوم رو کاهش بدید
✅ چرا لکتین، مشکلات گوارشی، کم‌تحرکی و استرس روی شکم تاثیر دارن
✅ و در نهایت چطور باید از چند زاویه به شکم حمله کرد!

------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
https://takl.ink/FJ.Support
------------------------------
🕐 زمان‌بندی محتوا:
00:00 – Intro
01:11 – چرا چربی شکم اول میاد و آخر میره؟
02:08 – هدف از این قسمت؟
02:25 – لایه های شکم
03:43 – لایه دوم، مشکلات ضعیف بودن آن
07:15 – لایه سوم و مشکلات مربوط به آن
08:32 – کاهش حجم لایه سوم
09:57 - تحرک
10:23 - لکتین
12:15 – مشکلات گوارش و آب گرفتن سبزیجات
13:17 – نقش استرس
14:09 – جمع بندی
------------------------------
قسمت های مرتبط:
قسمت 24: اصول اولیه چربی سوزی ---    • #24 - اصول اولیه چربی سوزی | ۷ راه واقعی ب...  
قسمت 37: نکات روزه متناوب ---    • #37 - سری سوم نکات روزه متناوب  
قسمت 08: استرس، قند و پرخوری عصبی ---    • #08 - استرس، قند، پرخوری عصبی  
قسمت 42: فست و سرعت بخشیدن به چربی سوزی --- به زودی
------------------------------
میتونید مشکلات خودتون، داستان زندگی، و مواردی که باهاشون درگیر هستید رو با جزییات زیادی برای من بفرستید. این کارتون به افراد دیگه هم کمک میکنه تا ببینند که در این مشکلات تنها نیستند. داستان موفقیت های خودتون رو میتونید با بقیه به اشتراک بذارید. این کار به بقیه این اعتماد به نفس رو میده که بتونند تغییری در زندگی خودشون بدند.
[email protected]
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.
.
.
.
.
.
#چربی_شکم #آب_کردن_شکم #لایه_های_شکم #چربی_موضعی #چربی_سمج #ورزش_شکم #تغذیه_برای_شکم #استرس_و_چربی #مشکلات_گوارش #لکتین_چیست #رژیم_ضد_التهاب #شکم_صاف #تحرک_روزانه #سبک_زندگی_سالم #چاقی_موضعی #درمان_شکم #آب_کردن_چربی_شکم #تناسب_اندام #فیتنس_ایرانی #معده_و_چربی #دستگاه_گوارش #تحریک_چربی_سوزی #لاغری_شکم #سم_های_پنهان #علت_چربی_شکم #چربی_زیرپوستی #شکم_ورزیده #تغییر_واقعی #آب_کردن_لایه_سوم #تجمع_چربی_شکم #تحلیل_بدن #چربی_زیرجلدی #درمان_چربی_شکم #سفت_کردن_شکم #شکم_تخت #شکم_زنانه #سلامت_دستگاه_گوارش #فشار_خون_و_چربی #چربی_کبد #استرس_و_هورمون #نقش_کورتیزول #سبزیجات_و_گوارش #چالش_تناسب_اندام #مشکلات_هضمی #آب_گرفتن_سبزی #لکتین_در_رژیم #رژیم_مناسب_شکم #مراقبت_از_معده #حرکات_چربی_سوز #ورزش_خانگی #سلامت_شکم #ورزش_روزانه #چربی_احشایی #چربی_داخلی #تناسب_شکم