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Benifits and Types of Walking | kadamtaal | सुबह-शाम कदमताल करें–आसान तरीका, बड़े फायदे | in Hindi |
Автор: Unite Yoga & Fitness
Загружено: 2025-11-15
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कदमताल (Kadamtaal) एक सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम है जिसमें जगह पर खड़े होकर या चलकर लयबद्ध तरीके से पैरों को ऊपर उठाया जाता है। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, कैलोरी बर्न करता है, हार्ट हेल्थ को सुधारता है और वॉकिंग का आसान विकल्प बन जाता है। सभी आयु वर्ग के लोग इसे आसानी से कर सकते हैं, और यह वजन घटाने, स्टैमिना बढ़ाने और बॉडी को एक्टिव रखने के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज है।
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