Stabile Körpermitte – Die Kraft des Beckenbodens
Автор: Naturheilschule Isolde Richter
Загружено: 2026-01-13
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Ein starker Beckenboden ist die Basis für eine stabile Körpermitte und eine aufrechte Haltung. Er stützt die Organe, unterstützt die Wirbelsäule und spielt eine entscheidende Rolle für Kontinenz und Kraftübertragung. Durch gezieltes Training lässt sich der Beckenboden kräftigen, was nicht nur Rückenschmerzen vorbeugt, sondern auch die Körperhaltung und das Wohlbefinden verbessert.
Ob durch spezielle Übungen, Pilates oder Yoga – ein bewusster Umgang mit der Beckenbodenmuskulatur sorgt für mehr Stabilität, Balance und innere Stärke im Alltag!
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